sport

Un ralentissement de vos activités physiques peut sembler inévitable au moment des fêtes de fin d'année. Mais plutôt que de laisser aller votre routine sportive, profitez de la saison des fêtes pour varier les plaisirs tout en restant actif. Les fêtes...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Fin d'année, #Fête, #Planning, #Social, #Stratégie, #Variation, #Anticipation

Le printemps est de retour ! Sortez. Même si vous disposez du meilleur équipement au monde, rien ne vaut une séance de sport en extérieur. Vous avez peut-être passé l’hiver à vous épuiser en salle ou alors votre motivation a disparu avec le froid. Mais...

Lire la suite

Tag(s) : #Entrainement, #Printemps, #Sport, #Extérieur, #Santé, #Motivation

Vous faites partie de celles et ceux qui évitent les séances en salle parce que vous ne savez pas comment utiliser les équipements ou parce que vous êtes intimidé par les autres ? Cette année, nous irons à la salle de sport en toute confiance. Voici quelques...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Etirement, #Cardio, #Haltères, #Machine à squat

Le froid des derniers mois de l'année semble favoriser le sport à la maison. Certains pensent qu'il faut un équipement spécifique et onéreux pour pouvoir faire du sport chez soi. Pas du tout ! Et nous vous le prouvons en partageant avec vous la liste...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Maison, #À domicile, #Froid, #Bouteille d'eau, #Hydratation, #Tapis de yoga, #Haltères, #Corde à sauter, #Élastique, #Ballon d'entraînement, #Stepper, #Chronomètre, #Montre, #Musique, #Tenue de sport

Voici quatre erreurs courantes que vous pouvez éviter lorsque vous faites du sport pour des résultats durables. I) Trop vite trop rapidement La progression, surtout en termes de volume et d'intensité, est le piège le plus important quand on fait du sport....

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Corps, #Répétition

Besoin de conseils fitness à l’approche de l’hiver ? Je vous sauve avec mon guide du fitness en hiver en 4 étapes. I) L'exercice physique dont vous avez besoin Nous devrions tous pratiquer une activité physique pendant au minimum 30 minutes chaque jour....

Lire la suite

Tag(s) : #Fitness, #Exercice physique, #Sport, #Corps, #Condition physique, #Etirement, #Musculation

Un mode de vie équilibré commence par de bonnes habitudes pour vous-même. Voici quelques astuces pour y parvenir. I) Prenez l'air Faire du sport en plein air est un excellent moyen d'apprécier l'activité physique. Nombreux sont ceux qui au départ étaient...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Activité physique, #Entrainement, #Objectifs

Le cyclisme est excellent pour brûler des calories, tonifier les muscles et développer l’endurance. Par ailleurs, il est idéal en cette période de l’année ! Découvrez nos six conseils. I) Durée VS intensité La durée et le degré d'intensité de votre entraînement...

Lire la suite

Tag(s) : #Cyclisme, #Condition physique, #Vélo, #Brûler des calories, #Entrainement, #Sport, #Corps, #Endurance, #Développement musculaire, #Résistance

I) Fitness par 3 (Action-Analyse-Fiabilité) A) Action Le fitness et le sport en général peuvent représenter un défi trop difficile à relever. Alors commençons par devenir plus actifs pour améliorer notre condition physique. Cela peut se traduire par des...

Lire la suite

Tag(s) : #Fitness, #Sport, #Corps, #Activité physique

I) Équipement pour la course à pied La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'investir dans un grand nombre d'accessoires pour vous équiper. Mais il existe quelques essentiels qui rendront vos entraînements plus agréables. Ces essentiels sont...

Lire la suite

Tag(s) : #Running, #Course à pied, #Equipements, #Corps, #Marche, #Cross training, #Alterner les reliefs, #Repos, #Sport, #Activité physique, #Entrainement, #Meilleure forme

Je vous fais découvrir mes 3 astuces : -programmez votre réveil 30 minutes plus tôt. -préparez vos vêtements de sport et emmenez-les avec vous au bureau. -fractionnez votre séance de sport. I) Programmez votre réveil 30 minutes plus tôt Cela peut paraître...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Séance de sport, #Réveil, #Bureau, #Fractionnement, #Activité physique, #Corps, #Energie

I) Faire travailler son cœur L'activité cardiovasculaire est un bon exercice pour le cœur. Le cœur est un muscle, et le faire travailler plusieurs jours par semaine peut améliorer sa fonction. Si vous pratiquez ce type d'activité de façon régulière, vous...

Lire la suite

Tag(s) : #Coeur, #Peau, #Motivation, #Entrainement, #Posture, #Sport, #Moins de douleurs, #Activité physique, #Poids, #Brûler des calories, #Energie, #Stimuler le cerveau, #Moins de stress, #Sommeil, #Sommeil réparateur

Voici 3 conseils simples pour commencer les journées du bon pied. Essayez, vous allez recommencer à aimer les matins ! I) Les bons choix alimentaires Si vous commencez la journée par un peu de sport, il y a de grandes chances que vous fassiez de meilleurs...

Lire la suite

Tag(s) : #Les bons choix alimentaires, #Alimentation, #Aliments, #Sport, #Activité physique, #Entrainement, #Santé

Comment vous sentez-vous le matin au réveil ? Voici quelques habitudes de beauté matinales à introduire dans votre routine quotidienne pour vous sentir mieux tout au long de la journée. Avant toute chose Pour que le corps puisse bien commencer sa journée,...

Lire la suite

Tag(s) : #Beauté, #Commencer la journée, #Corps, #Antioxydants, #Eau, #Hydratation, #Sport, #Sommeil réparateur

I) Substitut de repas : Formula 1 Sport Herbalife24 Spécialement dédié aux sportifs qui souhaitent contrôler leur poids ou qui ont du mal à prendre un repas équilibré puisqu’ils doivent allier leur passion du sport à leur rythme de vie. Formula 1 Sport...

Lire la suite

Tag(s) : #Produits Herbalife, #Sport, #Nutrition sportive, #Alimentation des sportifs, #Entrainement, #Herbalife 24, #Rebuild Strength, #Rebuild Endurance, #Hydrate, #Prolong, #Formula 1 Sport

Vous voulez de belles fesses bien rebondies et musclées ? Je vous propose cette série d’exercices que vous pouvez pratiquer chez vous à la maison lorsque vous vous séchez les cheveux ou vous brossez les dents … et même lorsque vous faites le ménage !...

Lire la suite

Tag(s) : #Fesses rebondies, #Fesses musclées, #Sport, #Activité physique, #Entrainement

Cinq conseils pour un réveil musclé qui vous aidera à vous éveiller et à tenir la journée. Se concentrer Un peu d'exercice tôt le matin libérera votre esprit pour le reste de la journée et vous permettra de vous concentrer sur ce que vous devez accomplir....

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Activité physique, #Bien être, #Se concentrer, #Établir des priorités, #Réussir, #Stimuler le métabolisme

À quelle heure vous levez-vous et à quelle heure vous couchez-vous ? La réponse à ces questions peut vous aider à déterminer le moment le plus opportun pour manger ainsi que la fréquence des repas. Si vous avez de longues journées (si vous vous levez...

Lire la suite

Tag(s) : #Conseil nutrition, #Alimentation, #Nutrition, #Repas, #Encas, #Sport, #Programme

Transpirer Quand on fait du sport, le flux sanguin augmente en direction des différentes couches de la peau. Le fait d'ouvrir les glandes sudoripares peut également permettre de pousser vers l'extérieur ce qui bouche les pores. Il convient toutefois de...

Lire la suite

Tag(s) : #Sport, #Teint, #Transpirer, #Tonifierlesmuscles, #Eclat, #Stress, #Peau

Les bénéfices de l’activité physique se comptent par centaines. L’exercice est bon pour le corps, l’esprit et les relations sociales. Voici de quoi réfléchir : quatre avantages notables liés à la pratique d’un sport. La réduction du stress vous rend plus...

Lire la suite

Tag(s) : #Entrainement, #Activité physique, #Bonheur, #Sport, #Repos, #Stress