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Si vous avez passé l'hiver sur votre canapé (franchement qui ne le fait pas quand il fait froid et sombre), pourquoi ne pas reprendre une vie active et profiter du plein air ? Cinq activités de plein air que vous allez adorer :
-promenez-vous dans les parcs : partez faire une marche rapide ou un jogging et motivez un
ou une amie pour vous accompagner. Pourquoi ne pas sortir le ballon ? Encore mieux, le parcours sportif du parc. De nos jours, beaucoup de parcs ont des zones dédiées à la pratique sportive et proposent un large éventail d'accessoires pour se muscler ou s'étirer. Et bien sûr ils sont gratuits.
-yoga de plein air : en osmose avec la nature. Prenez votre tapis de yoga et trouvez-vous un endroit calme pour pratiquer. L'exercice n'est peut-être pas suffisamment intense pour compter dans les 2h30 d'activité physique par semaine mais c'est une façon de passer l'après-midi dans une atmosphère détendue.
-enfourchez votre vélo : le vélo est une activité de plein air à faible impact mais très bénéfique. Prenez votre vélo et profitez de l'air frais et revigorant de l'été. Et profitez de l'occasion pour explorer des lieux que vous ne connaissez pas. Rassurez-vous, pas besoin de porter un lycra !
-nagez : que vous choisissiez une piscine extérieure, des thermes ou mieux encore, une rivière (autorisée bien sûr), nager est une activité excellente pour le système cardiovasculaire, pour
le renforcement musculaire et la souplesse des articulations.
-essayez la pagaie : flotter sur une rivière, un canal ou un lac fait un bien fou au corps et à l'esprit. La pratique du canoé ou du kayak travaille le haut du corps et vous rapproche de la nature beaucoup plus que tout autre sport. Et vous pouvez le faire assis ! Que demander de plus ?
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