I) Équipement pour la course à pied La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'investir dans un grand nombre d'accessoires pour vous équiper. Mais il existe quelques essentiels qui rendront vos entraînements plus agréables. Ces essentiels sont...
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Ne doutez plus de votre entraînement !
Les bénéfices de l’activité physique se comptent par centaines. L’exercice est bon pour le corps, l’esprit et les relations sociales. Voici de quoi réfléchir : quatre avantages notables liés à la pratique d’un sport. La réduction du stress vous rend plus...
Lire la suiteLe renforcement musculaire en trois étapes
Étape 1 : Effectuez certains exercices spécifiques de façon régulière. Étape 2 : Adoptez une alimentation équilibrée qui vous apporte suffisamment de protéines et de micronutriments. Étape 3 : Prévoyez des jours de repos pour laisser le temps à vos adaptations...
Lire la suiteQuelques bons conseils pour lutter contre le stress !
Quelques bons conseils pour lutter contre le stress ! - Faire du sport , il s'agit d'un excellent moyen pour évacuer le stress et la nervosité. - Prendre des préparations à base de magnésium (pour un adulte : env. 400 mg par jour). Ce minéral peut jouer...
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